A prática de exercício é benéfica em todas as idades, e com tantos adolescentes com alterações posturais, excesso de peso, alterações de ansiedade e dificuldades de concentração criamos uma aula específica para eles.
O Pilates ajuda os adolescentes a desenvolver uma compreensão geral sobre a importância de conectar a mente e o corpo com o objetivo de construir uma base sólida para uma vida ativa e saudável.
Benefícios
- Aumento da consciência corporal e perceção do movimento.
- Melhora a postura
- Promove força e flexibilidade
- Promove o equilíbrio muscular, prevenindo lesões
- Reeduca o padrão respiratório
- Promove a concentração
- Favorece a autoestima e autoconfiança
- Desenvolve a coordenação e equilíbrio
- Favorece o relaxamento e controlo das emoções.