Desperta a melhor versão de ti com o programa Quero Mudar!
Cria disciplina na tua vida, rodeia-te dos profissionais certos e abre espaço para despertar a melhor versão de ti!
Programa Quero Mudar
O caminho para a tua transformação pessoal
Criar Novas Rotinas e Hábitos
Desenvolve novas rotinas e hábitos saudáveis que se encaixem facilmente no teu dia a dia, promovendo um estilo de vida equilibrado.
Mudança no Estilo de Vida
Muda o teu estilo de vida para alcançar uma saúde ótima nas tuas atividades diárias, vivendo de forma mais saudável e consciente.
Identificação de Problemas
Descobre e aborda problemas físicos e emocionais, assim como hábitos prejudiciais, que podem estar a afetar a tua saúde.
Estilo de Vida Saudável
Abraça um estilo de vida que esteja alinhado com as tuas necessidades, promovendo o bem-estar físico e emocional.
Ferramentas Práticas
Recebe ferramentas práticas e fáceis de usar que te ajudarão a manter e melhorar a tua saúde diariamente.
Apoio Contínuo
Beneficia de um apoio contínuo e personalizado por uma equipa dedicada, ajudando-te a manter o foco e a motivação.
O que está incluído no programa
Medicina Geral
Avaliação abrangente do teu estado de saúde e monitorização contínua para garantir o teu bem-estar geral.
PsicoNeuro-Imunologia Clínica
Tratamento integrativo que aborda as conexões entre mente, sistema nervoso e sistema imunológico para melhorar a tua saúde mental e física.
Osteopatia
Terapia manual focada no alívio de dores e melhoria da mobilidade através de técnicas osteopáticas.
Psicologia e Coaching
Suporte emocional e estratégico para ajudar-te a alcançar os teus objetivos pessoais e melhorar o teu bem-estar emocional.
Exercício Terapêutico
Sessões de exercício terapêutico com uma fisioterapeuta para melhorar a tua força, flexibilidade e bem-estar geral.
Material em Vídeo com receitas e ideias de refeições saudáveis
Programa de tarefas semanais que recebes no teu email com exercícios e meditações para explorares o teu potencial e te motivar no processo
Ensino de práticas meditativas e Integração de um grupo de partilha e apoio (opcional)
Integração no grupo de Whatsapp com os profissionais
Este programa é para ti se...
Objectivo do programa
Sabemos o quanto é difícil mudar, principalmente quando já não nos sentimos bem e a nossa energia já está em baixo.
A forma como nos sentimos depende de pelo menos 3 sistemas importantes, que têm de ser trabalhados em simultâneo: o teu corpo físico, a tua mente e a tua bioquímica (principalmente a tua microbiota e as tuas hormonas).
Este é um programa com profissionais que vão trabalhar estas três áreas contigo num caminho que te vai fazer sentir melhor e conhecer-te melhor. Acreditamos que estas mudanças têm de ser feitas no contexto da tua rotina quotidiana e ao teu ritmo e que assim funcionam melhor que num registo de retiro intensivo.
A equipa que te vai ajudar a mudar
Flávio Mateus
Osteopata e Fisioterapeuta
Márcia Neves
Fisioterapeuta
Joana Silva
Psiconeuroimunologia Clínica
Margarida Gonçalves
Psicóloga
Inês Ferreira
Médica Medicina Geral e Familiar
Perguntas Frequentes
Encontra respostas para as dúvidas mais comuns sobre o programa Quero Mudar!
O que é o programa Quero Mudar?
O programa Quero Mudar é uma jornada de 6 meses focado e personalizado para ti!
Este programa está criado para ser o começo ou a alavanca da tua transformação rumo a uma vida mais equilibrada em que consigas regular os desafios do quotidiano com a necessidade de cuidares de ti e de te amares!
O que está incluído no programa?
- Avaliação inicial: onde se define com ajuda de todos os profissionais um plano de ação e a periodicidade das intervenções.
- Avaliação Médica, psicológica, nutricional, física, hábitos e estilo de vida.
- 13 consultas (medicina, psicologia/coaching, psiconeuro-imunologia clinica, osteopatia)
- Exercício terapêuticos On-Line ao longo de todo o programa por fisioterapeuta qualificada
- Material em video com receitas e ideias de refeições saudáveis
- Planeamento semanal com exercícios e meditações para explorares o teu potencial e redescobrires a paz que está em ti!
- Ensino de práticas meditativas
- Integração de um grupo de partilha e apoio (opcional)
Como funciona o acompanhamento personalizado?
Sabemos que a tua mudança tem de assentar nos três pilares fundamentais: corpo, mente e fisiología bioquímica. Mas umas pessoas precisam de começar primeiro num pilar e outras noutro. Algumas pessoas precisam de investir mais num pilar que noutro e é por isso que só depois da avaliação definimos o plano de ação, plano esse que vai sendo ajustado ao longo do programa.
Estarás sempre em contato com os profissionais para que não te sintas desamparado neste processo de transformação.
Quais são os benefícios do programa?
O principal beneficio do programa é o apoio e orientação que podes encontrar para a mudança que há tanto tempo procuras.
É um programa para fazer em tua casa, no teu quotidiano e não apenas para teres uma experiência agradável em termos de retiro. Acreditamos que assim os resultados são graduais e vais conseguir implementar aos poucos algumas mudanças importantes para ter resultados duradouros.
Como posso me inscrever no programa?
Antes da inscrição, realizamos uma consulta de pré-avaliação gratuita para entender melhor as tuas necessidades e objetivos. Podes deixar os teus dados e entraremos em contato para agendar essa sessão.
Inicia a Tua Transformação Agora!
Não percas a oportunidade de transformar a tua vida com o programa Quero Mudar. Clica no botão abaixo para iniciares a tua jornada e nós entraremos em contacto para uma consulta de pré-avaliação gratuita.
