Qual é o segredo para que os anos passem por ti e continues a sentir-te bem?
É normal que, com o passar dos anos, o nosso corpo comece a envelhecer; faz parte do ciclo natural da vida. É normal também que ocorram algumas alterações nas articulações, na força e na agilidade, muitas vezes acompanhadas de dores e mal-estar. No entanto, nem todas as pessoas sentem o passar dos anos da mesma forma. Será que existe algum segredo? Ou será apenas sorte?
Nós acreditamos que não é sorte e que o segredo, afinal, não é assim tão secreto! A verdade é que cada um de nós tem um papel decisivo no próprio processo de envelhecimento.
Com a idade e as posturas associadas aos nossos trabalhos, o corpo vai perdendo mobilidade e flexibilidade, criando zonas de tensão e rigidez. Com o passar dos anos, essas tensões vão gerando desconforto e lesões, que levam ao processo da dor. Portanto, é importante que, ao longo do dia ou da semana, consigamos arranjar tempo para cuidar de nós mesmos, do nosso corpo e, consequentemente, da nossa saúde! Esse sim, é o segredo! Nós somos os principais responsáveis pelo nosso bem-estar.
E se não sabes por onde começar ou se é muito desafiante manter novas rotinas no início, procurar profissionais de saúde que te possam ajudar e acompanhar neste processo pode ser a solução ideal. Encontra profissionais bem formados para ensinar quais exercícios são mais adequados para ti, por que tipo de exercícios podes começar, e que avaliem se necessitas de algum tratamento antes de iniciar ou durante este processo de recuperação da tua mobilidade e agilidade. Neste caso, a Osteopatia e Fisioterapia podem ser o teu ponto de partida. São profissionais que trabalham e estudam todos os dias para compreender o corpo humano, para devolver mobilidade e bem-estar, para prevenir lesões e dores. Esse é o segredo para que os anos passem por nós e continuemos a sentir-nos bem!
Além disso, o bem-estar físico é fundamental para alcançarmos também o nosso bem-estar mental e emocional. Portanto, criar estas rotinas de autocuidado, bem como mantê-las ao longo do tempo, vai certamente melhorar os teus níveis de motivação, boa disposição e tranquilidade. Este é o segundo segredo para que possas sentir-te jovem ao longo dos anos, combatendo o stress e os desafios do dia a dia, fomentando rotinas que melhorem os teus níveis de clareza mental, serenidade e felicidade.
Por isso, arranjar tempo para cuidar de ti é o primeiro passo! Encontra tempo nas tuas rotinas para cuidar da tua saúde, para que mais tarde não sejas obrigado a fazê-lo para cuidar da tua doença.